M Ditation Une Fa On De Vivre

Ce livre touche divers aspects de la méditation. On y définit ce qu'est et ce que n'est pas la méditation, ainsi que son origine, la source des malheurs, de la confusion et du désespoir qui peuvent affecter toute personne. On y discute la nature de l'être humain, ce qui le forme et les lois universelles dominant l'univers. Vous découvrirez les bienfaits qu'apporte la pratique de la méditation aux niveaux physique, mental et spirituel. Vous apprendrez les étapes proprement dites de la méditation, notamment la respiration, les postures, la concentration, etc., de même que les expériences que la méditation vous fera vivre et comment éviter et remédier aux principales erreurs du débutant. L'enseignement de ce livre repose sur le MahaMudra (le Grand Symbole), une des plus anciennes et des plus pures formes de méditation connues à ce jour.

This book covers various aspects of meditation. It defines what meditation is and what it is not, as well as its origin, the source of unhappiness, confusion and despair that can affect anyone. It discusses the nature of a human being, what it is made of, and the laws dominating the universe. You will discover the benefits that meditation can bring at the physical, mental and spiritual levels. You will learn the specific steps of meditation, namely how to breathe, the body postures, how to concentrate, as well as the experiences that meditation can bring to you and how to avoid and remedy the errors often made by beginners. The teachings of this book are based on the MahaMudra (the Great Symbol), one of the most ancient and purest forms of meditation known to this day.

Un programme complet, associant des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme, pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation.

Les bienfaits de la méditation sont infinis: diminution du stress et de la douleur, sérénité, meilleure résilience, etc. Mais quel type de méditation vous convient le mieux? La méditation adaptée à votre vie en présente les six principaux et vous aide à déterminer celui qui vous correspond le mieux. Robert Butera, Ph.D., vous guide dans l’élaboration d’une pratique méditative qui se fonde sur votre type de personnalité, votre rythme de vie et vos préférences.

Apprendre à méditer est un voyage personnel lent et long - que chacun accomplit à son propre rythme. Dans La méditation semaine après semaine, ce voyage est soigneusement élaboré afin que ce vitesse à laquelle l'on avance n'ait aucune importance. Chaque étape est riche en révélations et apporte de nouvelles connaissances. Cet ouvrage, qui présente un programme spécialement conçu par le maître en méditation David Fontana, comprend quatre parties. Chacune d'elles est consacrée à une étape reconnue du chemin méditatif. La première partie permet une approche de la méditation et de la découverte de la conscience de soi. La deuxième partie traite des moyens utilisés pour améliorer la concentration et la lucidité. La troisième partie ouvre la voie de la sérénité. La quatrième partie, l'étape la plus avancée du voyage, montre comment, à travers la méditation, nous pouvons développer une connaissance profonde de nous-mêmes et de la nature de l'existence. En méditation, il n'y a ni prescription, ni vrai ni faux, ni délai. L'exécution de certains exercices de cet ouvrage se fera peut-être sur une semaine ; d'autres prendront une journée, un mois, un an - voire toute la vie. Chacun des 52 exercices aide à apprécier ce voyage accompli avec un objectif clair qui balise le chemin. Novice ou amateur, si vous désirez mieux structurer votre pratique, ce guide essentiel est indispensable pour vivre en paix et consciemment chaque jour de l'année.

Plus que jamais, vous courez, pressés par le stress qui prend votre temps jusqu'à vous épuiser. Recentrez-vous sur l'essentiel, envisagez vos expériences sous un autre angle, développez votre connaissance de vous- même... méditez ! Parce que la méditation s'adresse à tous, à tout moment et en tout lieu, voici un livre pour la découvrir dans sa pratique la plus simple : elle est ce courant de calme qui nous permet de nous poser dans la vie ; elle est facile et ne demande pas d'abandonner ses habitudes ; elle revêt diverses formes pour s'adapter à notre rythme quotidien : seul, en famille, au travail, dans la nature, en mouvement... Sur les pistes audio à télécharger : Méditation sur le souffle Méditation sur les sons Méditation sur le sourire intérieur Respiration tibétaine et méditation sur les pensées et les émotions

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques