Mentalidad Delgada

Este es un libro basado en mi programa de Salud F�sica y Emocional, Mentalidad Delgada Es una gu�a 100% pr�ctica, efectiva y f�cil de aplicar, con ejercicios y ejemplos directos al grano, en la que he volcado toda mi experiencia y todo lo que s� sobre c�mo perder peso de forma sana, duradera y disfrutando mientras lo haces, para que t� tambi�n te deshagas para siempre del peso que te sobra y te sientas identificada, satisfecha y orgullosa con tu cuerpo y de ti misma. Hasta ahora, te has puesto a dieta muchas veces y sabes que no funciona. Las dietas basadas en la fuerza de voluntad a la larga no sirven, porque nuestra fuerza de voluntad es limitada. Muchos dicen que es cuesti�n de cambiar h�bitos, y yo estoy de acuerdo. La cuesti�n es: �C�mo hacerlo? Esta gu�a te ense�a paso a paso c�mo generar y sobre todo mantener en el tiempo esos nuevos h�bitos, y c�mo automatizarlos para siempre para dejar de vivir contando calor�as. Tratar de cambiar h�bitos a base de fuerza de voluntad, sin que estos est�n automatizados es sencillamente agotador. Por eso a la larga te cansas y mandas la dieta a tomar viento. Y tampoco sirve de nada seguir lament�ndote, o esperar adelgazar como por arte de magia o mediante p�cimas milagrosas. Lo que sirve es buscar SOLUCIONES. Soluciones que funcionen a corto, medio y largo plazo. Que atajen la ra�z de tu relaci�n amor/odio con la comida, y que te ayuden a automatizar para siempre los nuevos h�bitos adquiridos. Y para eso est� escrito este libro. Deshacerte para siempre del peso que te sobra pasa impepinablemente por construir una mentalidad que te permita adelgazar sin sufrir. Una mentalidad que se ponga a tu favor, en lugar de sabotear todos tus intentos. Una Mentalidad Delgada. Hace cuatro a�os la autora, pesaba 16 kg m�s que ahora. Durante toda su vida hasta entonces hab�a luchado por perderlos, y se sent�a triste, frustrada y enfadada. Porque durante todos esos a�os esa lucha no dio resultados que se mantuvieran en el tiempo. Le hubiera encantado que alguien, a lo largo de sus 33 a�os, le hubiera dicho no s�lo lo que ten�a que hacer sino c�mo deb�a hacerlo para perder ese peso de una vez por todas y para siempre. Pero no ocurri�. Harta de intentos frustrados que se quedaban en papel mojado, de no sentirse identificada en la imagen que ve�a cuando se miraba de reojo y con desprecio en el espejo, de subirse con miedo a la b�scula y de sufrir por ello, aplic� su formaci�n en Coaching e Inteligencia Emocional a su relaci�n tanto con la comida como con ella misma y con su cuerpo. Y funcion�. Resultados: 16 kg menos que no ha vuelto a recuperar. Se deshizo de ellos para siempre. Y a partir de ah�, todo cambi�. Su autoestima, la confianza en si misma, la sonrisa con la que se miraba en el espejo. Su actitud cambi�, as� que su vida cambi�. Se dio cuenta de que pod�a ayudar a muchas personas que estaban pasando por lo mismo que hab�a pasado ella. As� naci� Crealia Coach, una plataforma desde la que poder hacerlo.

Entertaining, practical, and informative, "Latina Lite Cooking" provides 200 recipes for low-fat yet delicious fare from the cuisines of Mexico, Puerto Rico, Cuba, Spain, and all of Latin America, plus the author's state-of-the-art weight reduction plan and her unique message of self-empowerment.A.

Con este revolucionario método aprenderás a gestionar tu ansiedad y tus emociones y a aplicar, poco a poco, los 4 hábitos cotidianos que te ayudarán a perder peso progresivamente y sin esfuerzo. Es decir, adelgazarás de una forma natural y saludable. Es, además, una aventura en la que descubrirás la inteligencia de tu estómago, aceptarás tu cuerpo y te liberarás de la mentalidad de dieta, que es la causante de la ansiedad, la culpabilidad y el sobrepeso.