Yoga Y Salud Integral

Una guía completa y concisa para lograr la salud integral. La alimentación balanceada, mediante el consumo de los principales grupos de alimentos en la calidad y proporción adecuadas son la base de la salud del cuerpo físico. Se explican las bases fisiológicas del sistema nervioso y del sistema endócrino para comprender porque es importante adoptar un estilo de vida, con hábitos saludables que permitan el correcto descanso del cuerpo físico. El ejercicio también es un elemento clave para mantener la salud física. Se comparan distintas opciones como ejercicios aeróbicos, artes marciales, danza y deportes en equipo, analizando los pros y contras de cada tipo de ejercicio. También se ofrece una secuencia de gimnasia calisténica y se explica paso a paso el tradicional Saludo al sol "Suryanamaskar". Los capítulos referentes a las posturas de yoga o ásanas son una guía completa para quien quiera comenzar estas disciplinas, presentando en forma detallada los aspectos más relevantes como la correcta ejecución, beneficios y contraindicaciones. Sin duda un libro invaluable para mejorar la salud de forma holística.

El yoga es mística, psicología, ciencia de la salud integral, medicina natural, filosofía y actitud vital. Es, sobre todo, método de mejoramiento humano, sendero hacía el bienestar, técnica de liberación del dolor. El yoga hace del practicante su propio maestro y su propio discípulo, proceso y meta, llamada y búsqueda, El último objetivo es la captacíón de la realidad tal y como es, lo que representa plena consciencia y gozo. El yoga comporta un entrenamiento del cuerpo y de la mente, el cultivo de emociones positivas, el desarrollo de una ética auténtica y libre de condicionamientos sociales, la cultura del corazón y la compasión, una manera nueva de ver y sentir. No te impone creencias, ni dogmas.

La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del yoga y la meditación, incluso si no hemos practicado estas disciplinas anteriormente. Nunca es tarde para empezar cuando se tiene motivación y curiosidad. Es más, quizás sea éste el momento ideal para darnos la oportunidad de dedicarnos a cultivar estas maravillosas prácticas ancestrales que, en la actualidad, están ampliamente reconocidas científicamente y que han pasado a formar parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud y los valores de la gente mayor en todo el mundo. Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicios que le proponemos en este libro son relativamente suaves y fáciles de ejecutar. Aquí encontrará las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonía y saber valorar los aspectos que la vida nos va ofreciendo en todo momento. Lo que contribuirá a aumentar nuestra sabiduría, nuestra fuerza interior, nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotros mismos y en la vida. Todo ello será su mejor aliado para mejorar su Bienestar Integral y, en definitiva, su calidad de vida.

Libro a la vez teórico y práctico, no sólo para practicantes sino para todos los interesados en tener una noción clara y directa acerca del yoga.

Bien sea como "medicina natural", con sus propios métodos preventivos, terapéuticos y recuperativos, bien como actitud vital para alcanzar el equilibrio y la elevación espiritual, el yoga representa uno de los más importantes legados que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente. Ramiro A. Calle, fiel a la máxima "es más importante un gramo de práctica que una tonelada de teoría", muestra a través de las páginas de este libro que es posible -y fácil- acceder a los beneficios del yoga partiendo de cero, en una progresión sencilla, natural y ajustada a la realidad del hombre y la mujer occidentales. Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales o son psicosomáticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenético y antinatural. Por ello, es hoy más válida que nunca la propuesta de Ramiro A. Calle de comprender el yoga como una "ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud". Obra eminentemente práctica, El gran libro del yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y técnicas de respiración y relajación que le permitirán hacer frente al estrés, a la ansiedad y al conjunto de 'enfermedades sociales' (malos hábitos alimentarios, dependencia de fármacos, sedentarismo, etc.) que asuelan al individuo en la competitiva sociedad occidental.

Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti. La doctora Radharani Jiménez te guía por ese camino que estás deseando recorrer para alcanzar tu transformación y sentirte fuerte, vital y llena de energía. En El gran libro de la salud integral femenina verás que su concepto integrativo de la «estrella de la salud» rescata el lado más humano de la medicina, vuelve a unir ciencia con espiritualidad y entiende la salud como un todo. En cada página de este libro encontrarás propuestas y acciones sencillas que te sorprenderán y que, cuando las apliques con constancia, fe, paciencia y amabilidad, mejorarán todos los ámbitos de tu vida. Radharani Jiménez Carvallo nació es doctora por la Universidad Central de Venezuela, y especialista en Ginecología y Obstetricia. La maternidad ha supuesto un plus en su vida profesional porque le ha permitido aumentar su empatía con las pacientes. Hace unos años descubrió el running, el yoga y la meditación como filosofía y forma de vida.